Każdy kto choć raz postanowił złożyć noworoczną obietnicę wie jak trudno jej dotrzymać. Jeśli się już nie uda to zrzucamy na stres, brak pieniędzy, słabą wolę. A o co najbardziej leży nam na duszy? Otóż dobre zdrowie. To też najczęściej składane życzenie świąteczne.
Zdrowie plasuje się na pierwszym miejscu w rankingach warunków szczęśliwego życia Polaków i wyprzedza nawet udane małżeństwo oraz dzieci. Raport „USP Zdrowie – Style Zdrowia Polaków 2013” pokazuje, że 82% Polaków uważa, że ich zdrowie jest w ich własnych rękach, a 84% wierzy, że w „zdrowym ciele zdrowy duch”. Warto pomyśleć o tym w kontekście postanowień noworocznych.
Skoro tak dużo od nas zależy - wykorzystajmy to i działajmy, by 2014 rok był dla nas jeszcze lepszy. Podpowiadamy, jak zwiększyć szanse na udaną realizację tradycyjnych noworocznych postanowień.
Będę się zdrowo odżywiał, zacznę uprawiać sport, rzucę palenie, będę się mniej stresował, zadbam lepiej o swoje życie osobiste i najbliższych – taka lista postanowień to noworoczna tradycja dla wielu Polaków. Według danych TNS OBOP w 2012 roku postanowienia noworoczne zrobiła niemal połowa z nas, a wytrwało w nich zaledwie 5%!
W tym roku mamy szansę poprawić te statystyki i odnieść większy sukces dzięki raportowi „USP Zdrowie – Style zdrowia Polaków 2013”, który zdefiniował 8 charakterystycznych dla naszego społeczeństwa segmentów nazwanych Stylami Zdrowia. Warto określić swój Styl Zdrowia na www.StyleZdrowia.pl i poznać obszary, o które w 2014 roku każdy z nas powinien zadbać w szczególności. To pierwszy krok do podjęcia postanowień noworocznych, które będą z największą korzyścią dla jakości naszego życia.
Znając swój Styl Zdrowia, dużo łatwiej zwrócić uwagę na obszary, które wymagają modyfikacji. Są one największym wyzwaniem do poczynienia istotnych zmian, zwłaszcza systematycznego monitorowania ich przebiegu. Specjaliści nie mają wątpliwości, co zwiększa szanse na zrealizowanie postanowień noworocznych – sprawdza się zasada małych kroków i konkretne, krótkoterminowe cele, które doprowadzić mogą do dużego sukcesu.
Kluczową rolę odgrywa tu również motywacja do dbania o siebie i poświęcania uwagi własnemu zdrowiu – to zwykle najbardziej szwankuje. Przykład: 83% Polaków wierzy, że ćwiczenia fizyczne prowadzą do dłuższego i zdrowszego życia, jednak tylko 51% ćwiczy regularnie, a 16% ćwiczy tylko wówczas, gdy potrzebuje zrzucić kilka kilogramów.
Ważne jest też to, by dostosować postanowienia do swoich możliwości. 97% Polaków czuje się zestresowanych. Nie warto tego stresu zwiększać, ustawiając poprzeczkę przesadnie wysoko - to może wywoływać frustruję i rozczarowanie sobą. 71% Polaków czuje, że może się podzielić sprawami, które ich dotyczą z rodziną i przyjaciółmi. Warto więc szukać wśród nich oparcia, bo właśnie oni są często fundamentem równowagi oraz zdrowia: psychicznego, fizycznego, społecznego.
Raport „USP Zdrowie – Style Zdrowia Polaków 2013” dowodzi, że nie zawsze wiemy, co służy naszemu organizmowi, ani też co mu szkodzi. Nawet jeśli nasza świadomość jest duża, bywa że mamy problem z przełożeniem tej wiedzy na konkretne działania i skuteczne wykorzystywanie jej w codziennym życiu.
Znajomość własnego Stylu Zdrowia to ważna podpowiedź, na które obszary zdrowia społecznego, psychicznego i fizycznego warto zwrócić największą uwagę. Pozorni Twardziele oraz Zmęczeni Herosi powinni w 2014 roku pamiętać, że odpoczynek nie powinien wywoływać poczucia winy. Przeciwnie, to antidotum na stres i sposób ładowania akumulatorów, co z kolei wykorzystują w swoim dążeniu do harmonii Poprawni Optymiści (23% badanych). Jeśli wśród Poprawnych Optymistów są jeszcze palacze – z ich motywacją mają ogromną szansę zerwać w 2014 roku z nałogiem.
Świadomym Indywidualistom w 2014 roku przydałoby się więcej zaufania do otoczenia i poszukania oparcia w bliskich, co może znacząco obniżyć poziom ich codziennego stresu. Wartościowym postanowieniem dla Zdesperowanych Buntowników będzie wypróbowanie innych form relaksu i rozładowania napięcia niż używki. Pogodni Mędrcy poczują się jeszcze bardziej spełnieni, gdy odkryją w sobie pasje i zainteresowania by stworzyć przestrzeń tylko dla siebie.
Z kolei Towarzyscy Hedoniści poczują się lepiej gdy w 2014 roku zwrócą uwagę na ćwiczenia fizyczne, dietę i ograniczenie używek. Pozytywnym wyzwaniem w Nowym Roku dla Niepocieszonych Podjadaczy będzie wyjście do ludzi i zmiana jakości diety.
Czego możemy życzyć wadowiczanom w nowym roku? Przede wszystki zdrowia i wytrwałości w postanowieniach.
Marta Kiercz ,(kp)
NAPISZ DO NAS: Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.
NAPISZ DO NAS: Adres poczty elektronicznej jest chroniony przed robotami spamującymi. W przeglądarce musi być włączona obsługa JavaScript, żeby go zobaczyć.
Czytaj:
Dodaj do ulubionych
Komentarze
(16)
Redakcja serwisu Wadowice24.pl nie odpowiada za komentarze zamieszczone pod artykułami i nie utożsamia się z ich treścią. Jednocześnie podkreślamy, iż nie jest to miejsce dla poniżania mieszkańców, wierzących, w tym katolików i innych, oraz sączenia jadu przez osoby nienawidzące Wadowic i wszystkiego, co jest z naszym miastem związane. Forum jest miejscem wymiany opinii użytkowników, myśli, informacji, nawiązywania kontaktów i rodzenia się inicjatyw. Eliminowane będą wszelkie wpisy wielokrotne, zawierające wulgarne słowa i wyrażenia, groźby karalne, obrzucanie się obelgami, obrażanie forumowiczów, członków redakcji i innych osób.
...
@do M1 komentuje +5
masz racje , to prawdz co napisałaś i tez Waldek ma racje------------po co sypać piaskiem po rynku i na dodatek z mułkiem węglowym ,,, Ewa faktycznie jest do kitu niech się przejdzie po rynku i zobaczy piach z mułem , to syf jak za komuny , tej babie czas się zatrzymał
Zgłoś nadużycie
Zgadzam się
...
m1 komentuje +11
@Waldek
Po Wadowicach kobiety chyba muszą chodzić w pepegach, albo walonkach, porządne buty natychmiast się niszczą, ja jak czasem wysiadam z busa w rynku to mam w torbie zapasowe buty tzw. płaskobiegi, ponieważ przejście po zle zrobionej kostce brukowej równa się z natychmiastowym odwiedzeniem szewca :)
Po Wadowicach kobiety chyba muszą chodzić w pepegach, albo walonkach, porządne buty natychmiast się niszczą, ja jak czasem wysiadam z busa w rynku to mam w torbie zapasowe buty tzw. płaskobiegi, ponieważ przejście po zle zrobionej kostce brukowej równa się z natychmiastowym odwiedzeniem szewca :)
Zgłoś nadużycie
Zgadzam się
...
waldek,, komentuje +6
zdrowie na pierwszym miejscu , a to jakiś żart ???
zobaczcie ludziska po płycie rynku jest sypany piasek z mułkiem węglowym , czy Krupnik zainteresował się tym ,, jak to jest daje się byle jakiej firmie pieniądze za sypanie piasku ,,,,, czyli firma jakąs tam co ma macki w gmnie odwala niechlujstwo .
.
.
a właściwie to po co sypać piaskiem po równej mawierzchni , jak jest lekki mróz ,, przez ten piasek robi się syf jak za komuny ewa to ma pomysły jakię z innej epoki ,, rozumie posypać piaskiem po schodach , czy stromych ulicach ,, tam sobie sypcie na ulicy Spadzistej a nie róbcie gnojowiska z rynku ,,, mam sklep przy rynku i w.....rwia mnie to jak klienci wnoszą na butach piasek do sklepu ,,,,,, PUKNIJCIE SIE W TE WASZE PUSTE PAŁY JAK UTRUDNIACIE ZYCIE LUDZIOM W TYM MIESCIE
zobaczcie ludziska po płycie rynku jest sypany piasek z mułkiem węglowym , czy Krupnik zainteresował się tym ,, jak to jest daje się byle jakiej firmie pieniądze za sypanie piasku ,,,,, czyli firma jakąs tam co ma macki w gmnie odwala niechlujstwo .
.
.
a właściwie to po co sypać piaskiem po równej mawierzchni , jak jest lekki mróz ,, przez ten piasek robi się syf jak za komuny ewa to ma pomysły jakię z innej epoki ,, rozumie posypać piaskiem po schodach , czy stromych ulicach ,, tam sobie sypcie na ulicy Spadzistej a nie róbcie gnojowiska z rynku ,,, mam sklep przy rynku i w.....rwia mnie to jak klienci wnoszą na butach piasek do sklepu ,,,,,, PUKNIJCIE SIE W TE WASZE PUSTE PAŁY JAK UTRUDNIACIE ZYCIE LUDZIOM W TYM MIESCIE
Zgłoś nadużycie
Zgadzam się
...
lolko komentuje +0
dziwne nie jest ze wzrośnie bezrobocie jak co roku kończą szkoły uczniowie
Zgłoś nadużycie
Zgadzam się
...
demik komentuje +4
jakie bedzie?? gorszy niż ten co mija, większe bezrobocie w wadowicach
Zgłoś nadużycie
Zgadzam się
...
iri komentuje +11
WSZYSTKIM NA NOWY 2014 ROK życze uwolnienia sie od ryżego pinokia
Zgłoś nadużycie
Zgadzam się
...
j23 komentuje +7
Ciekaw jestem czy ci co szczekają i plują na prawo i lewo mażą o rządzie dyktatorskim? O tym to tylko może marzyć Tusk ze swoją świtą. Szczęśliwego i wolnego o oszustów korupcji obietnic politycznych Nowego Roku 2014 życzę tym co mają odwagę mówić głośno i patrzeć na śliskie łapy tym co nami może nie rządzą ale pomiatają.
Zgłoś nadużycie
Zgadzam się
...
m1 komentuje +22
@ Czy w 2014 zniknie lewactwo...
Po co składasz takie życzenia, które wykluczają połowę gminy, co proponujesz zrobić z ludzmi o innych poglądach, żal mi ciebie, musisz być bardzo nieszczęśliwy, opamiętaj się w 2014 roku i pamiętaj krasnoludek chociażby stanął na najwyższej wieży dalej pozostanie krasnoludkiem.
Wszystkiego dobrego!
Po co składasz takie życzenia, które wykluczają połowę gminy, co proponujesz zrobić z ludzmi o innych poglądach, żal mi ciebie, musisz być bardzo nieszczęśliwy, opamiętaj się w 2014 roku i pamiętaj krasnoludek chociażby stanął na najwyższej wieży dalej pozostanie krasnoludkiem.
Wszystkiego dobrego!
Zgłoś nadużycie
Zgadzam się
...
Czy w 2014 zniknie lewactwo bo już dość napsuli i nadenerwowali ludzi komentuje +10
Życzymy świata wolnego od kłamców, lewactwa i narkomanii
Zgłoś nadużycie
Zgadzam się
...
Wadowic komentuje +10
Będzie przemawiała Pani "dwutysięczna czternasta"
Według jej polszczyzny urodziła się w tysięcznym dziewięćsetnym pięćdziesiątym siódmym, o kim mowa? Nie ma nikogo w urzędzie kto by jej zwrócił uwagę?
Od 13 lat czekam kiedy złoży życzenia poprawnie.Może w tym roku?
Według jej polszczyzny urodziła się w tysięcznym dziewięćsetnym pięćdziesiątym siódmym, o kim mowa? Nie ma nikogo w urzędzie kto by jej zwrócił uwagę?
Od 13 lat czekam kiedy złoży życzenia poprawnie.Może w tym roku?
Zgłoś nadużycie
Zgadzam się
...
Człowiek Melanż komentuje +2
Mocne postanowienie na nowy 2014 rok to uczestniczyć we wszystkich możliwych melanżach i żyć gruuubo
Zgłoś nadużycie
Zgadzam się
...
m1 komentuje +32
Aby w Nowym Roku 2014 wadowiczanie przejrzeli na oczy i wybrali władze szanujące mieszkańców :)
Zgłoś nadużycie
Zgadzam się
...
maroon5 komentuje +8
ŻYCZMY SOBIE SZCZĘŚCIA !! Bo na titanicu wszyscy byli zdrowi, tylko im szczęścia zabrakło...
Zgłoś nadużycie
Zgadzam się
...
* kałakolczik * komentuje +10
Wszystkim szlachetnym ludziom dobrej woli i prawym obywatelom, którzy nie bacząc na niezwykłe trudności, wyrzeczenia i inne piętrzące problemy podjęli się zorganizowania referendum wyrażam głęboki szacunek i życzę szczęśliwego i udanego przyszłego roku. Niechaj Pan Bóg ma was w swojej opiece. Pokazaliście lokalnej społeczności próbkę prawdziwej demokracji. Nie wszyscy jednak są mentalnie do tej demokracji gotowi i nie umieją jej konsumować. Może to wynikać z jakiejś indoktrynacji , której źródła ja tak dokładnie nie umiem dociec. Niech Bóg ma was wszystkich jednakowóż w demokratycznej opiece. Pozdrówcie swoich bliskich a ja już pójdę spać. Dobranoc.
Zgłoś nadużycie
Zgadzam się
...
Banialuka komentuje +6
Przyjemnego szumu w głowie,
wygodnego miejsca w rowie,
no i może jeszcze potem,
spokojnego snu pod płotem.
A na każdym kroku szczęścia w Nowym Roku.
wygodnego miejsca w rowie,
no i może jeszcze potem,
spokojnego snu pod płotem.
A na każdym kroku szczęścia w Nowym Roku.
Zgłoś nadużycie
Zgadzam się
...
czarownica komentuje +6
Obiecanki, obietnice, zapewnienia itd, a potem proza życia!!!
Zgłoś nadużycie
Zgadzam się
Artykuł archiwalny. Komentarze zostały zablokowane
< Poprzednia | Następna > |
---|